Cześć. Ostatnio spotkałem się z opinią że woda z miodem na czczo wypita ok 30 min przed śniadaniem jest super pomysłem przy odchudzaniu, bo startuje metabolizm i daje energię na dzień, działa antybakteryjnie, etc. Poczytałem trochę na forum, o trehalozie, ale jak to się ma na czczo do odchudzania ? proszę o odpowiedź
Interwały takie prawdziwe, do utraty tchu, nie są dobrym pomysłem na czczo. A na johimbinie? Mamy wtedy sporą podaż energii z tłuszczu (tak?) więc organizm nie sięgnie po białko mięśniowe?
panowie jak to jest?? trzeba kreatynę brać na pusty żołądek czy nie? o 12. 30 mam posiłek a o 14 trening. przed którym biorę massarce a po nim mono. jak się ma białko do krety? czytałem niby można brac razem niby nie..... pozdrawiam
Pytanie jak w temacie. Nie jest to lek zarejestrowany w Polsce więc literatura medyczna nie daje pożądanej wiedzy. Przy 4 tabletkach przez 2 dni - 2dni przerwy itd brałbym 2x dziennie po 2 tabletki. Na czczo czy po jedzeniu? Son Gochan
[...] suplementów mam:TSE,pro longatum, omega 3, whey protein nutrition Zamierzam trenować 3 razy w tygodniu siłownia po niej aeroby W pozostałe dni rowerek Pytanie brzmi: Czy na czczo po zastosowani TSE mogę jeżdzić na rowerku czy zjeść lepiej białko w celu ochrony mięśni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 82 Wzrost: 182 Obwód klatki: 106 [...]
Siemka zakupiłem sobie kreatyne i hmb, kreatyne dawkuje się z rana na czczo ale hmb pierwszą dawkę 2 tabsy też mam podobno brać z rana na czczo, mogę tak wziąć kretke i hmb razem z rana na czczo?
[...] waże 82kg przy 178cm wzrostu i brzuch przykrywa mi warstewka tłuszczu, nie ukrywając moim celem jest wreszcie zobaczyc kaloryfer. Ćwicze 5x w tygodniu aeroby rano na czczo ok.40min+ 15min brzucha- przed tym treningiem jem bcaa, a po treningu śniadanie. Póżniej albo po obiedzie , albo po wiekszym drugim śniadaniu robię trening na siłowni [...]
[...] - Zażywane suplementy : Bcaa, Arginina, Kofeina, l-karnityna, witaminy, minerały Ostatnio przerabiany plan: FBW Hej. Jestem na redukcji i od dzisiaj postanowiłem ćwiczyć na czczo. Ma to wyglądać tak : Poniedziałek, Środa, Piątek - trening siłowy FBW, pierwszy posiłek 1h po treningu Wtorek, Czwartek - Aeroby na orbitreku - 30 min, pierwszy [...]
Od jakiegoś czasu fatalnie śpię. Lekarz kazał mi zrobić morfologię. Badanie krwi mam w godzinach 7:30-8:30 i muszę przyjść na czczo. Niestety w związku z problemem mego snu czsami już o 2:00 się budzę i nie umiem zasnąć. Czyli już o 1:00 nie mogę nic jeść, a śniadanie mogę zjeść dopiero o 9:00, czyli jest to 8 godzin silnego katabolizmu, a jestem [...]
Witam Codziennie jeżdżę do pracy o 6 rano na rowerze (około godzinę). Zamierzam wykorzystać to jako trening aerobowy na czczo. Dieta została wprowadzona na -300 kcal. Zastanawiam się tylko kiedy po tym treningu mam spożyć posiłek? Czy jak 5 minut po treningu zjem kanapkę to wyjdzie mi to na dobre? Celem moim oczywiście jest zrzucenie reszty tkanki [...]
[...] Jestem zmuszony zmienić porę mojego treningu na wczesną poranną 6:00 i zastanawiam się jak to zorganizować żeby nie zrobić sobie krzywdy. Zrobiłem dwa testowe treningi na czczo (mocna kawa na pobudzenie) i samopoczucie ok, motywacja jest, siła też ok. 10min po treningu jestem w stanie zjeść śniadanie. Moje pytania: 1. czy ktoś tak [...]
Własnie otóż pytanie bo zgłupiałem , mój kolega twierdzi ze nie da się fizycznie spalić mieśni podczas biegu na czczo przed śniadaniem: jego słowa "na czco lepiej sie spala tluszcz bo nie ma sie rpzeciazonego zoladka i jest mniejszy zapas koligonu" "tak samo jak bys ucinajac palca stracil glowe- fizycnzie nie mozliwe" twierdzi ze przy bieganiu nie [...]
[...] mięśniowej (o którą ciężko przecie walczyłem. Bieganie od rana wydaje mi się dobrym rozwiązaniem (bo powinno dać mi kopa na resztę dnia. Chodzi tylko o to czy biegając na czczo rzeczywiście lepiej spalam pokłady tłuszczu, czy też jak niektórzy twierdzą spalam zapasy cennego białka...? Wiem, że tematy podobne już były, przejrzałem, nadal nie [...]
mam problem od tygodnia mam rowerek stacjonarny na ktorym jezdze co 2 dni 0,5h wieczorem (2h po kolacji) chcialam jednak jezdzic rano na czczo i raz tak zrobilam jezdzilam 30 min ale popoludniu zaczely mnie strasznie bolec kolana (tak jakby ktos mi lod do kolan przykladal taki bol w kosciach) to samo powturzylo sie drugiego dnia gdy cwiczylam na [...]
Siema, jestem obecnie na redukcji i oprócz diety biorę też spalacz Animal Cuts. Zjadłem już pół puszki i zauważyłem że przyjmując pierwszą porcję na czczo, 2-3 razy bywało że po kilkunastu minutach czułem dziwne pieczenie w żołądku. I stąd moje pytanie, czy branie spalacza na czco jest bezpieczne dla żołądka ? A może przyjąć go od razu albo w [...]
[...] i biegam po południu, ale teraz zamienie to na rano i zastanawiam sie ktora opcja jesli chodzi o posiłek przedtreningowy była by najlepsza: 1.Brak posiłku, całkowicie na czczo 2.4 białka jaj 3.4 białka jaj + 15ml Oliwy 4. 60g Owsianki na wodzie/mleku + 4 białka jaj + 10ml Oliwy Biagam tak: 5minut aero - 5-10 interwałów - 25minut aero. Mam [...]
[...] domatora na miesnie brzucha+ trening domatora na nogi i pośladki + do tego 3 razy w tyg aeroby na maszynie (bieznia, orbitrek, rowerek) - okolo 45min; wczesniej cwiczylam na czczo ale wyczytalam gdzies, ze nie mozna treningu silowego wykonywac na czczo; pozniej gdzies mi sie o uszy obilo ze trening bez obciazenia to wcale nie jest trening silowy; [...]
[...] bo wtedy mam największą ochotę. I teraz pytanie, bo słyszałem już wiele opinii na ten temat ale nigdy nie dostałem jednoznacznej odpowiedzi. Więc jeśli będę biegał rano na czczo to oprócz tkanki tłuszczowej będę spalał tkankę mięśniową w wyniku katabolizmu, co więc powinienem zrobić. 2 opinie: 1. Zjeść pełnowartościowy posiłek i dopiero po nim [...]
niedlugo zaczne rzezbe ichce wykonywac aeroby na czczo (rowerek 45-60 min)stad kilka pytan: 1.czy odpowiednia suplementacja powstrzyma spadki masy? wiadomo cos poleci ale moze lepiej przerzucic aeroby na inna pore? 2.stad drugie pytanie co proponujecie?ja zastanawiem sie nad BCAA i oczywiscie bialko jesli to dobry pomysl to jak dawkowac?przed [...]
